Mountainbiken naar een gelukkiger leven


Datum:
Locatie:Maremma, Zuid-Toscane, Italië
Niveau:Conditioneel 3
Technisch 2/3
Prijs:€1995 p.p. (bij 6 personen)
Als groep te boeken

In de ochtend fiets je o.l.v. twee ervaren gidsen over geweldig mooie trails in de prachtige Maremma, zuid Toscane. Heerlijke voorjaarstemperaturen in Italië. Na een overheerlijke Italiaanse lunch en een verfrissende douche of duik in het zwembad volgt in de middag een cursus. De cursus, gegeven door psycholoog Pieter Schoneveld, bestaat uit vier thema-bijeenkomsten. Zie voor de achtergrond van de cursus hier. Met behulp van modern psychologische inzichten wordt in deze week inzicht gegeven en waar mogelijk klachten voorkomen.

De cursus bestaat uit een kick-off van een half uur op de eerste dag met vier dagelijkse thema-bijeenkomsten van 2,5 uur tussen 15.30-18.00 uur. De avond is vrij.

 De volgende thema’s komen aan bod: 

  • Hoe werkt ons brein, bijvoorbeeld: waarom kijken we gemiddeld 2617 keer per dag naar ons telefoon-scherm? Waarom is het met ons brein zo moeilijk tevreden en gelukkig te zijn? Wat kun je daaraan doen, en welke rol heeft actief bewegen daarin? Veel mountainbiken!
  • Hoe worden we gelukkig? Welke rol heeft werk of je relatie hierin. Waardoor zoeken we vooral spullen en geen geluk? Welke betekenis hebben klachten als stress, burnout (of misschien wel breakthrough) en somberheid? 
  • De rol van relaties (seksueel en vriendschap): wanneer zijn ze nuttig en wanneer innerlijk bevredigend? 
  • Ben je tevreden of wil je een veranderproces in gang wilt zetten? Zo ja, hoe maak je de kans van slagen het grootst.

 Tijdens ons verblijf zal het aan niets ontbreken, we verblijven op een echt fantastisch landgoed, Tenuta Fontino en Podere Casetta. Ons pittoreske hotel met flair biedt een heel bijzondere huiselijke sfeer. Alle nieuw gerenoveerde kamers zijn smaakvol ingericht en royaal van formaat en bad/douche ensuite. Bij het voormalig landgoed horen ook een privé meer, wandelpaden, een manege, een groot verwarmd zwembad, een sauna met relaxruimte, een voortreffelijk restaurant en wijnkelder. De keuken van de Maremma is verslavend en de wijn uit de regio is heerlijk! Jullie zullen slapen als “god in Italië” en je al verheugen op de volgende dag met nieuwe ervaringen. Overige faciliteiten: afgesloten ruimte voor de fietsen, afspuitplaats voor de fietsen.

Programma:

  • Zondag: U komt aan op vliegveld Galileo in Pisa. Vandaar wordt u met een taxi-bus naar de bestemming in Massa Marittima gebracht. Daar aangekomen volgt de kennismaking en de kick-off van de cursus. Daarna het diner.
  • Maandag: na het ontbijt gaan we met de mountainbike op pad, geen lastige tocht, even wennen aan de omgeving en het klimmen. Lunch in het hotel, daarna de cursus. Na afloop vrij, ga lekker zwemmen in het verwarmde zwembad of neem een sauna. 20.00 uur diner.
  • Dinsdag: Ontbijten en weer lekker met de mountainbike op pad. Lunch in het hotel en daarna de cursus.  20.00uur Diner
  • Woensdag: Deze dag staat u na het ontbijt een pittige mountainbike tocht te wachten, we rijden o.a. door de “Canyon” in dit gebied als een pittige maar super afdaling. Tijdens deze tocht doen we Massa Marittima aan waar we ook lunchen.  Na de tocht even douchen en verder met de cursus. 20.00 Diner.
  • Donderdag: Na het ontbijt weer een prachtige mountainbiketocht. Lunch in het hotel en daarna alweer het laatste deel van de cursus.   20.00uur diner.
  • Vrijdag: We sluiten deze week af met een prachtige dagtocht, we gaan naar de kust en bezoeken één van de mooiste stranden van Italië, de Cala Violina, lunchen onderweg en in de avond weer het diner in het hotel.
  • Zaterdag: Na het ontbijt afscheid nemen, de week zit erop, met een hoop nieuwe inzichten en ervaringen weer naar huis. De bus staat om half tien klaar om u terug te brengen naar Galileo Pisa.

Inclusief:

  • 6 overnachtingen in een heerlijk hotel o.b.v. tweepersoonskamer
  • 6 x ontbijt
  • 5x lunch, incl. water en wijn / drankje, koffie
  • 6 x diner, incl. water en wijn
  • Kennismakingsdrankje
  • Wijn proeverij
  • Dagelijks Water / Fruit / energie reep
  • Transfer van en naar Pisa airport
  • Vervoer van uw fiets vanuit Nederland en terug. U mag daar ook een koffer bij afgeven zodat u alleen met handbagage kunt reizen
  • 4 x Cursus + short kick-off
  • 5 x mountainbiketocht
  • Afspuitplaats / Garage / Toolplace
  • Gehele reis begeleiding door psycholoog en Nederlandse Mountainbike gids.

Exclusief:

  • Vliegtickets
  • Alle niet genoemde drankjes
  • Boekingskosten €12,00 ongeacht aantal personen.
  • Meerprijs eenpersoonskamer: €240,00

Overige informatie:

  • Niveau: Technisch 2/3  Conditioneel 3   (E-MTB 2)
  • Eventueel kunt u een mountainbike huren, kosten voor deze week zijn:
    Hardtail €100,00
    Fully €225,00
    E-MTB Fully €325,00
  • NB * De kosten zijn mogelijk aftrekbaar van de belasting van u of uw werkgever. Informeer daar naar bij je accountant/adviseur of werkgever.
  • De reisprijs is gebaseerd op 6 deelnemers! (meer / minder, informeer naar de mogelijkheden en prijs)
  • Deze reis kan geboekt worden op een door u gewenste datum (mits beschikbaar)

Uw begeleiders deze week:

Beide mannen weten uit ervaring hoe belangrijk het is tijdig tot bepaalde inzichten te komen!!

Pieter Schoneveld, Psycholoog / psychotherapeut
Adri Mostert, Mountainbikegids en eigenaar Holland MTB Tours

0

Aanmeldingen

10

Totaal beschikbare plekken

Dit aanbod valt onder de garantie van STO Garant. U kunt de voorwaarden van deze garantieregeling vinden op de website van STO Garant.