Waarom je in week 1 niet moet starten met HIIT (tenzij je blessures wilt)
High-Intensity Interval Training, ofwel HIIT, biedt veelbelovende resultaten, maar beginners moeten voorzichtig zijn. De overgang naar de hoge intensiteit kan leiden tot ernstige blessures zoals verstuikingen en scheuren, vooral als het lichaam niet goed is voorbereid. Het is essentieel om een solide basis op te bouwen via cardiovasculaire en krachttraining voordat je aan HIIT begint. …