🕓 Laatst bijgewerkt op 6 oktober 2025 De push-up is een krachtige oefening die niet alleen de bovenarmen versterkt, maar ook de core activeert voor een algehele verbetering van kracht en stabiliteit. Binnen een periode van drie weken kan je met een gefocuste aanpak en de juiste techniek zichtbare resultaten boeken. Het toevoegen van variaties … Meer lezen over Waarom je met deze ene beweging in slechts 3 weken strakkere bovenarmen krijgt